
Συσκευές & Αξεσουάρ
Involtini di zucchine e nasello con cous cous
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
-
di mollica di pane fresco40 g
-
di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate20 g
-
di filetti di nasello a pezzi (2 cm)300 g
-
uovo1
-
di Parmigiano Reggiano grattugiato30 g
-
di sale1 cucchiaino
-
di pancetta tesa di maiale affettata fine20 fette
-
di zucchine (1 zucchina intera) affettata con il pelapatate per il lungo100 g
-
di cipolla bianca a pezzi50 g
-
di olio extravergine di oliva30 g
-
di cous cous integrale, lavato250 g
-
di acqua500 g
-
di dado per brodo vegetale fatto in casa1 cucchiaino
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
802.8 kcal /
3358.9 kJ
Πρωτεΐνη
44.6 g
Λιπαρά
45.7 g
Υδατάνθρακες
53.8 g
Φυτικές ίνες
3 g
Κορεσμένα λιπαρά
15.7 g
Νάτριο
804.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Integrale è meglio
10 Συνταγές
Ιταλία
Ιταλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMerluzzo al cartoccio con fave e grano saraceno
40 λεπτ.
Carpaccio di branzino con involtini di pesce spada
30 λεπτ.
Merluzzo agli aromi, con zucca e patate
35 λεπτ.
Riso spagnolo al salmone
Καμία βαθμολογία
Menu: Zuppa di broccoli ed edamame con Gorgonzola, Salmone con verdure e salsa all'aneto
Καμία βαθμολογία
Cozze alla marinara
30 λεπτ.
Salmone al vapore con salsa all'arancia e contorno di broccolo romano
35 λεπτ.
Spaghetti integrali con salmone all'arancia e funghi
50 λεπτ.
Salmone in crosta con verdurine e salsa al limone
1ωρ.
Pasta risottata al pomodoro, aglio e cozze
30 λεπτ.
Baccalà alla Vizcaina (baccalà basco)
1ωρ. 30 λεπτ.
Insalata Thai con condimento alle arachidi
30 λεπτ.