Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

4.9 239 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • spicchio di aglio
    1
  • peperoncino secco piccante
    1
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    40 g
  • di carote pelate e a cubetti (1 cm)
    120 g
  • di peperone rosso a tocchetti (1 cm)
    100 g
  • di zucchine a cubetti (1 cm)
    250 g
  • di sale + q.b.
    2 cucchiaini
  • di curcuma in polvere
    ½ cucchiaino
  • di ceci in scatola sgocciolati
    160 g
  • di acqua
    700 g
  • di cereali misti (cottura 10 minuti)
    200 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 348 kcal / 1456.3 kJ
Πρωτεΐνη 7.1 g
Λιπαρά 19 g
Υδατάνθρακες 39.4 g
Φυτικές ίνες 7.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 3 g
Νάτριο 522 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων