
Συσκευές & Αξεσουάρ
Szparagi z soczewicą i salsą verde
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
Sos salsa verde
-
ząbek czosnku1
-
kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy10 g
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście30 g
-
filety z anchois, w oleju odsączone z zalewy3
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego10 - 20 g
-
oliwy z oliwek70 g
-
musztardy francuskiej1 łyżeczka
-
miodu, płynnego (προαιρετικό πεδίο)10 g
Szparagi z soczewicą
-
wody1000 g
-
soli½ łyżeczki
-
zielonej soczewicy, suszonej uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą200 g
-
zielonych szparagów bez twardych końców (ok. 330 g)1 pęczek
-
jajka ugotowane na twardo pokrojone w ćwiartki (patrz wskazówka)2
-
natka pietruszki, świeża, tylko liście do dekoracji
-
sól do smaku
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
392.3 kcal /
1642.3 kJ
Πρωτεΐνη
18.8 g
Λιπαρά
22 g
Υδατάνθρακες
36 g
Φυτικές ίνες
6.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.5 g
Νάτριο
331 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

MAJÓWKA
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGrillowane szaszłyki drobiowe (drobiowe cevapcici) z warzywami
1 Std. 30 Min
Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40 Min
Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM5)
25 Min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 Min
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2 Std.
Wiosenna sałatka z sorgo
12 Std. 55 Min
Japońska sałatka ogórkowa z awokado i algami morskimi (Sunomono)
1 Std. 20 Min
Podpłomyk z rabarbarem i gorgonzolą
1 Std.
Sałatka w indyjskim stylu
2 Std.
Tatar z łososia z imbirem
15 Min
Sałatka z indykiem i awokado
35 Min
Polędwiczki wieprzowe na Varomie
2 Std. 15 Min