Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

4.4 52 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porcje

Υλικά

Sałatka

1000 g wody
120 g kaszy jaglanej uprzednio opłukanej na sicie o drobnych oczkach
400 g bobu, świeżego

400 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
100 g kalarepy pokrojonej na kawałki
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
80 g roszponki

80 g sałaty rzymskiej, podzielonej na kawałki
200 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół

Dressing z chili

1 ząbek czosnku
½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
40 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka musztardy
20 g soku z cytryny
10 g octu jabłkowego
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Serwowanie

4 łyżki migdałów, w płatkach (patrz wskazówka)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 345 kcal / 1444.5 kJ

Πρωτεΐνη 14 g

Λιπαρά 16.8 g

Υδατάνθρακες 43.8 g

Φυτικές ίνες 9.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Νάτριο 274.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

SEZONOWE SAŁATKI 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 λεπτ.

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

35 λεπτ.

Sałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)

Sałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)

1ωρ. 10 λεπτ.

Sałatka z rukolą i pieczarkami

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30 λεπτ.

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

10 λεπτ.

Sałatka z kurczaka z makaronem

Sałatka z kurczaka z makaronem

1ωρ. 15 λεπτ.

Grillowane szaszłyki drobiowe (drobiowe cevapcici) z warzywami

Grillowane szaszłyki drobiowe (drobiowe cevapcici) z warzywami

1ωρ. 30 λεπτ.

Modro kapusta

Modro kapusta

45 λεπτ.

Wiosenna sałatka z roszponki w sosie curry

Wiosenna sałatka z roszponki w sosie curry

10 λεπτ.

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

35 λεπτ.

Sałatka z indykiem i fasolką szparagową

Sałatka z indykiem i fasolką szparagową

35 λεπτ.

Mini kotlety po kijowsku (de volaille)

Mini kotlety po kijowsku (de volaille)

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων