
Συσκευές & Αξεσουάρ
Chickpea, Squash and Kale Stew
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
olive oil plus 1 Tbsp35 g
-
onions quartered100 g
-
garlic clove1
-
fresh thyme leaves1 Tbsp
-
butternut squash peeled, cut in pieces (3-4 cm)250 g
-
fine sea salt½ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
tinned chickpeas rinsed, drained (2 x 400 g tins)480 g
-
sun-dried tomatoes in oil drained, sliced (5 mm)6
-
bay leaf1
-
ground cumin1 Tbsp
-
ground cinnamon1 tsp
-
ground turmeric½ tsp
-
harissa (προαιρετικό πεδίο)1 Tbsp
-
vegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled1
-
boiling water800 g
-
feta cheese100 g
-
lemon finely grated zest only1
-
ground coriander1 tsp
-
kale shredded, large stalks removed150 g
-
dried fennel seeds toasted2 tsp
-
fresh coriander leaves for garnishing
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1041 mg
Πρωτεΐνη
12 g
Θερμίδες
1529 kJ /
368 kcal
Λιπαρά
26 g
Κορεσμένα λιπαρά
6 g
Υδατάνθρακες
19 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Autumn Dinners
10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSpanish Tortilla - Tortilla Española
45 λεπτ.
BBQ Jackfruit Burritos
45 λεπτ.
Thai Curry Noodles
25 λεπτ.
Red Lentil, Kale and Rosemary Pasta
30 λεπτ.
Indian Vegetable Curry
50 λεπτ.
Tomato and Vegetable Quiche
1ωρ. 45 λεπτ.
Tuna and Spring Onion Quiche
2ωρ.
Garlic and Olive Conchiglie
25 λεπτ.
Vegetable Biryani
50 λεπτ.
Vegan Bolognese
50 λεπτ.
Baked Eggs in Tomato and Lentils with Goat’s Cheese Sauce
45 λεπτ.
Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew
45 λεπτ.