Filety z dorsza z masłem cytrusowym

3.8 300 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

1 pomarańcza ekologiczna
1 cytryna ekologiczna
700 g wody
400 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
400 g cukinii pokrojonej w 5 mm plastry
4 filety z dorsza, bez skóry (120-200 g każdy)
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
masło dodatkowa ilość do natłuszczenia
1 łyżeczka ziaren anyżu
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście, posiekane

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 441.2 mg

Πρωτεΐνη 45.2 g

Θερμίδες 1884.7 kJ / 450.5 kcal

Λιπαρά 18.5 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.6 g

Υδατάνθρακες 26.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

KULINARNE ABC 203 Συνταγές
Πολωνία

PROSTE POMYSŁY 214 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bowl z ryżem i łososiem

50 min

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1 godz.

Małże po marynarsku

1 godz. 15 min

Małże w mleku kokosowym i curry

1 godz. 10 min

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

1 godz. 10 min

Ravioli z krewetkami

1 godz. 40 min

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1 godz. 20 min

Siekane kotleciki z łososia (BLW, dla dzieci)

Brak ocen

Pulpety rybne (BLW, dla dzieci)

30 min

Łosoś z ziemniakami i marchewką (dla dzieci)

20 min

Chrupiące briki z mięsem kraba

35 min

Kabsa z łososiem

Brak ocen

Εμφάνιση όλων