Involtini di sogliola con verdure all'orientale

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

4.5 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

Verdure
  • di olio di sesamo tostato
    20 g
  • di funghi shiitake freschi in quarti
    150 g
  • di cipollotti a rondelle (1 cm)
    200 g
  • di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
    200 g
  • di salsa di soia
    40 g
  • di miele
    1 cucchiaio
  • di semi di sesamo neri
    1 cucchiaio
  • di semi di sesamo bianchi
    1 cucchiaio
Involtini di sogliola
  • filetti di sogliola (circa 520 g)
    8
  • di olio di sesamo tostato
    1 cucchiaio
  • lime il succo spremuto fresco e filtrato
    1
  • di sale
    1 cucchiaino
  • di acqua
    500 g
  • di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
    500 g
  • di pepe macinato
    2 pizzichi
  • di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate
    ½ mazzetto

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 300.3 kcal / 1251.5 kJ
Πρωτεΐνη 27.5 g
Λιπαρά 11 g
Υδατάνθρακες 20.8 g
Φυτικές ίνες 6.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g
Νάτριο 914.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων