
Συσκευές & Αξεσουάρ
Hawaian Poke Bowl
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
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di cipollotto a pezzi (3 cm)40 g
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di zenzero, radice fresca pelata a pezzi (2 mm)10 g
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di miele40 g
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di salsa di soia30 g
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di olio di sesamo40 g
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di aceto di riso30 g
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di pepe nero macinato1 - 2 pizzichi
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di riso basmati200 g
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di acqua900 g
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di sale½ cucchiaino
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di olio extravergine di oliva10 g
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di edamame, surgelati100 g
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di filetto di salmone fresco senza pelle e senza lische a cubetti (2-3 cm)200 g
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di tonno fresco a cubetti (2-3 cm)200 g
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mango maturo la polpa a cubetti (2-3 cm)1
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di alghe wakame essiccate ammollate in acqua tiepida per 10 min. e scolate50 g
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di pasta di wasabi pronta (προαιρετικό πεδίο)20 g
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
574.2 kcal /
2402.6 kJ
Πρωτεΐνη
28.9 g
Λιπαρά
23.6 g
Υδατάνθρακες
61.3 g
Φυτικές ίνες
2.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.7 g
Νάτριο
866.5 mg
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