Hawaian Poke Bowl

Hawaian Poke Bowl

4.7 15 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • di cipollotto a pezzi (3 cm)
    40 g
  • di zenzero, radice fresca pelata a pezzi (2 mm)
    10 g
  • di miele
    40 g
  • di salsa di soia
    30 g
  • di olio di sesamo
    40 g
  • di aceto di riso
    30 g
  • di pepe nero macinato
    1 - 2 pizzichi
  • di riso basmati
    200 g
  • di acqua
    900 g
  • di sale
    ½ cucchiaino
  • di olio extravergine di oliva
    10 g
  • di edamame, surgelati
    100 g
  • di filetto di salmone fresco senza pelle e senza lische a cubetti (2-3 cm)
    200 g
  • di tonno fresco a cubetti (2-3 cm)
    200 g
  • mango maturo la polpa a cubetti (2-3 cm)
    1
  • di alghe wakame essiccate ammollate in acqua tiepida per 10 min. e scolate
    50 g
  • di pasta di wasabi pronta (προαιρετικό πεδίο)
    20 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 574.2 kcal / 2402.6 kJ
Πρωτεΐνη 28.9 g
Λιπαρά 23.6 g
Υδατάνθρακες 61.3 g
Φυτικές ίνες 2.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.7 g
Νάτριο 866.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων