Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Mexican Bowl mit Fladenbrot

Mexican Bowl mit Fladenbrot
4.3 97 βαθμολογία
Προετοιμασία 1ωρ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
3 Portionen
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Fladenbrot
  • Milch
    70 g
  • frische Germ
    20 g
  • Zucker
    ½ TL
  • Weizenmehl, universal
    200 g
  • Naturjoghurt
    3 EL
  • Olivenöl etwas mehr zum Einfetten
    1 EL
  • Feta in Würfeln
    50 g
  • Minze, getrocknet
    3 TL
  • Salz
    ½ TL
Rotkrautsalat
  • Rotkraut ohne Strunk, in Stücken (2 cm)
    300 g
  • Sonnenblumenöl
    20 g
  • Sherryessig
    2 EL
  • Kümmel, gemahlen
    ¾ TL
  • Pfeffer, gemahlen
    ¼ TL
  • Salz
    ¾ TL
Kräuterdip
  • gemischte frische Kräuter (z. B. Petersilie, Dill, Basilikum), Blättchen abgezupft
    30 g
  • Sauerrahm
    120 g
  • Naturjoghurt
    60 g
  • Limettensaft
    10 g
  • Salz
    1 Prise
Süßkartoffel-Bohnen-Eintopf und Fertigstellung der Bowl
  • Zwiebeln halbiert
    120 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Sonnenblumenöl
    10 g
  • Süßkartoffeln
    200 g
  • Tomatenmark
    20 g
  • stückige Tomaten
    400 g
  • Wasser
    100 g
  • Salz
    1 TL
  • Chipotle Chili
    ½ - 1 TL
  • Cayennepfeffer
    ¼ TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ½ TL
  • Paprikapulver, edelsüß
    2 TL
  • Maiskolben in Scheiben (2 cm)
    1
  • rote Paprikaschoten in Stücken (2 cm)
    100 g
  • schwarze Bohnen, aus der Dose gewaschen
    140 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1432 mg
Πρωτεΐνη 27 g
Θερμίδες 3114 kJ / 744 kcal
Λιπαρά 27 g
Φυτικές ίνες 19 g
Κορεσμένα λιπαρά 8 g
Υδατάνθρακες 98 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Super Bowls 11 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Spaghetti in Pistaziencreme

Spaghetti in Pistaziencreme

4.0(9)

30 λεπτ.

Polenta Pizza mit RUPP Rauchkäse Chili Paprika

Polenta Pizza mit RUPP Rauchkäse Chili Paprika

4.4(44)

55 λεπτ.

Kichererbsen-Reis-Laibchen mit Ofenkürbis und Labneh

Kichererbsen-Reis-Laibchen mit Ofenkürbis und Labneh

4.2(25)

1ωρ. 30 λεπτ.

Risotto mit Spargel und Mangold

Risotto mit Spargel und Mangold

3.8(87)

45 λεπτ.

Seitan-Bällchen mit Kartoffeln und Paprika-Curry-Sauce

Seitan-Bällchen mit Kartoffeln und Paprika-Curry-Sauce

3.7(26)

1ωρ. 15 λεπτ.

Linsenbraten

Linsenbraten

3.4(631)

1ωρ. 50 λεπτ.

Bärlauch-Gnocchi

Bärlauch-Gnocchi

4.1(207)

1ωρ. 15 λεπτ.

Bohnen-Burger (vegan)

Bohnen-Burger (vegan)

4.5(2.3K)

1ωρ. 20 λεπτ.

Gnocchi in Tomaten-Mascarpone-Sauce

Gnocchi in Tomaten-Mascarpone-Sauce

4.6(99)

30 λεπτ.

Kürbis-Lasagne

Kürbis-Lasagne

4.8(414)

1ωρ. 45 λεπτ.

Knuspersticks

Knuspersticks

3.5(11)

1ωρ. 30 λεπτ.

Sandwich-Zauber

Sandwich-Zauber

3.8(4)

1ωρ. 30 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων