Insalata di mare con orzo perlato

Insalata di mare con orzo perlato

4.3 23 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
    1 mazzetto
  • spicchio di aglio
    1
  • di basilico fresco lavate ed asciugate
    5 foglie
  • di olio extravergine di oliva
    30 g
  • di acqua
    700 g
  • di sale
    1 ¼ di cucchiaini
  • di orzo perlato precotto (cottura 12 min.)
    200 g
  • di pesce misto (polpa di pesce, molluschi, crostacei e frutti di mare)
    800 g
  • di pomodorini ciliegia a metà
    100 g
  • di insalata valeriana o altri tipi di lattuga
    100 g
  • di pepe bianco macinato
    1 pizzico
  • di olio
    2 cucchiai

Διατροφή ανά 4 porzioni

Θερμίδες 1886 kcal / 7891 kJ
Πρωτεΐνη 152.6 g
Λιπαρά 77.9 g
Υδατάνθρακες 153.1 g
Φυτικές ίνες 22.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων