Sałatka z preclami w parmezanowych miseczkach

Sałatka z preclami w parmezanowych miseczkach

4.0 9 βαθμολογία

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Parmezanowe miseczki

250 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki

Sałatka z preclami i dressing

2 łyżki orzeszków piniowych (ok. 20 g)
olej rzepakowy do podsmażenia precli
2 precle (ok. 200 g), pokrojone na 1 cm kawałki
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
1 gałązka rozmarynu, świeżego
250 g pomidorka koktajlowego różnokolorowych, przekrojonych na pół
125 g mozzarelli mini odsączonej z zalewy, przekrojonej na pół
60 g rukoli
50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
1 kawałek skórki z cytryny (ok. 4 x 1 cm), ekologicznej, bez białych błonek
3 - 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
200 g jogurtu naturalnego
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 - 2 szczypty cukru
1 łyżeczka musztardy

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 2107.3 mg

Πρωτεΐνη 48.8 g

Θερμίδες 2983 kJ / 712.5 kcal

Λιπαρά 38.8 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 19.8 g

Υδατάνθρακες 45.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Korzenny śledź z jabłkiem

Korzenny śledź z jabłkiem

2ωρ. 30 λεπτ.

Pyry z gzikiem

Pyry z gzikiem

1ωρ.

Rolada szpinakowa z łososiem

Rolada szpinakowa z łososiem

2ωρ. 50 λεπτ.

Vitello tonnato - mięso na zimno z sosem z tuńczyka

Vitello tonnato - mięso na zimno z sosem z tuńczyka

25ωρ. 20 λεπτ.

Śledzie w kożuchu

Śledzie w kożuchu

1ωρ.

Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi

Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi

5ωρ.

Wytrawne jajeczne mini frittaty z brokułami i boczkiem

Wytrawne jajeczne mini frittaty z brokułami i boczkiem

45 λεπτ.

Sałatka rosyjska z burakami

Sałatka rosyjska z burakami

1ωρ. 10 λεπτ.

Rolada rybna ze śliwką zawinięta w boczek

Rolada rybna ze śliwką zawinięta w boczek

1ωρ. 20 λεπτ.

Paszteciki krucho-drożdżowe z mięsem i kaszą jęczmienną

Paszteciki krucho-drożdżowe z mięsem i kaszą jęczmienną

1ωρ. 30 λεπτ.

Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną

Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną

1ωρ. 10 λεπτ.

Peruwiańskie ceviche

Peruwiańskie ceviche

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων