Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta

Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta

4.7 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

12 unidades

Υλικά

noz
50 g
mel
90 g
óleo de coco mais q.b. p/ untar
70 g
sal
1 pitada de
flocos de aveia finos
180 g
sementes de chia
30 g
coco ralado
75 g
iogurte c/ 3,5% gordura
300 g
300 g iogurte vegetal cremoso
laranja sanguínea s/ casca, cortada em pedaços
50 g
50 g laranja, s/ casca, cortada em pedaços
sumo de limão
10 g
folhas de hortelã
12
kiwi cortado em fatias (2 mm aprox.)
150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 52.1 mg

Πρωτεΐνη 5.1 g

Θερμίδες 992.3 kJ / 237.2 kcal

Λιπαρά 15.3 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.7 g

Υδατάνθρακες 22.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Boost de imunidade 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Panquecas de aveia

Panquecas de aveia

20 λεπτ.

Pão de banana e alfarroba

Pão de banana e alfarroba

1ωρ. 45 λεπτ.

Panquecas de banana

Panquecas de banana

15 λεπτ.

Panquecas de frutos do bosque

Panquecas de frutos do bosque

45 λεπτ.

Panquecas de abacate

Panquecas de abacate

20 λεπτ.

Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

30 λεπτ.

Overnight oats de abacaxi e maracujá

Overnight oats de abacaxi e maracujá

8ωρ.

Pão integral com tomilho-limão

Pão integral com tomilho-limão

2ωρ. 35 λεπτ.

Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia

Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia

10 λεπτ.

Probióticos para pequeno-almoço colorido

Probióticos para pequeno-almoço colorido

10 λεπτ.

Ovos escalfados com presunto e molho maltês

Ovos escalfados com presunto e molho maltês

1ωρ. 10 λεπτ.

Batido de abacate e espinafres

Batido de abacate e espinafres

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων