Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Quiche de atum sem massa
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 doses
Υλικά
-
curgete150 g
-
cenoura50 g
-
cebola40 g
-
aneto5 g
-
manjericão só as folhas5 g
-
queijo-creme100 g
-
ovos3
-
sal2 c. chá de
-
pimenta preta1 c. chá de
-
flocos de aveia3 c. sopa de
-
atum em lata, ao natural escorrido200 g
-
azeite1 c. sopa de
-
Rúcula q.b. p/ guarnecer
-
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer
Διατροφή ανά 1 dose
Θερμίδες
512.1 kcal /
2142.5 kJ
Πρωτεΐνη
35.4 g
Λιπαρά
32.8 g
Υδατάνθρακες
20 g
Φυτικές ίνες
3.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.2 g
Νάτριο
2885.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Receitas com baixo índice glicémico
5 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10 λεπτ.
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 λεπτ.
Papas de aveia de chocolate e pera
8ωρ.
Muffins de panquecas com banana e chocolate
30 λεπτ.
Papas de aveia com molho de morango
20 λεπτ.
Smoothie proteico com espinafres
5 λεπτ.
Torrada integral com abacate e ovo
15 λεπτ.
Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5
1ωρ.
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50 λεπτ.
Tabuleiro salgado
30 λεπτ.
Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
30 λεπτ.
Papas de aveia com tomate e manjericão
20 λεπτ.