Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Quiche de atum sem massa
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 doses
Υλικά
-
curgete150 g
-
cenoura50 g
-
cebola40 g
-
aneto5 g
-
manjericão só as folhas5 g
-
queijo-creme100 g
-
ovos3
-
sal2 c. chá de
-
pimenta preta1 c. chá de
-
flocos de aveia3 c. sopa de
-
atum em lata, ao natural escorrido200 g
-
azeite1 c. sopa de
-
Rúcula q.b. p/ guarnecer
-
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Νάτριο
2885.1 mg
Πρωτεΐνη
35.4 g
Θερμίδες
2142.5 kJ /
512.1 kcal
Λιπαρά
32.8 g
Φυτικές ίνες
3.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.2 g
Υδατάνθρακες
20 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Receitas com baixo índice glicémico
5 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Panquecas de aveia
20 λεπτ.
Pão de banana e alfarroba
1ωρ. 45 λεπτ.
Panquecas de banana
15 λεπτ.
Panquecas de frutos do bosque
45 λεπτ.
Panquecas de abacate
20 λεπτ.
Overnight oats de abacaxi e maracujá
8ωρ.
Pão integral com tomilho-limão
2ωρ. 35 λεπτ.
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10 λεπτ.
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10 λεπτ.
Ovos escalfados com presunto e molho maltês
1ωρ. 10 λεπτ.
Batido de abacate e espinafres
5 λεπτ.
Doce de pêssego
Καμία βαθμολογία