
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tacos: pollo e gamberi, vegan; salsa tahini (Bimby Friend)
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
12 pezzi
Υλικά
Tacos
-
di farina tipo 00220 g
-
di acqua120 g
-
di olio di oliva + q.b.10 g
-
di sale½ cucchiaino
Ripieno di pollo e gamberi
-
di scalogno a pezzi80 g
-
spicchi di aglio2
-
di olio extravergine di oliva20 g
-
di filetto di petto di pollo, senza pelle tagliato a pezzi (3-4 cm)300 g
-
di acqua50 g
-
di salsa barbecue120 g
-
di cumino in polvere½ cucchiaino
-
di sale + q.b.½ cucchiaino
-
di pepe nero macinato4 - 6 pizzichi
-
di peperone pulito e tagliato a strisce (circa 3x4 cm)100 - 150 g
-
di gamberi crudi sgusciati e puliti (vedere varianti)250 g
-
di spezie miste tipo Cajun (vedere varianti)1 - 2 cucchiaini
Ripieno di fagioli rossi (vegan)
-
di scalogno a pezzi60 g
-
spicchi di aglio2
-
di olio extravergine di oliva20 g
-
di fagioli rossi in scatola sgocciolati e sciacquati290 g
-
di salsa barbecue100 g
-
di acqua50 g
-
di cumino in polvere½ cucchiaino
-
di sale¼ di cucchiaino
-
di pepe nero macinato2 - 3 pizzichi
Salsa Tahini
-
di acqua50 g
-
di tahin50 g
-
di aceto di mele1 cucchiaino
-
di peperoncino rosso secco2 - 3 pizzichi
-
di sale¼ di cucchiaino
-
di pepe nero macinato2 - 3 pizzichi
-
coriandolo fresco a piacere
-
peperoncino piccante rosso, fresco (προαιρετικό πεδίο) a fette
Διατροφή ανά 1 pezzo
Θερμίδες
231.9 kcal /
970.3 kJ
Πρωτεΐνη
10.7 g
Λιπαρά
7.6 g
Υδατάνθρακες
30.3 g
Φυτικές ίνες
3.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.8 g
Νάτριο
625.1 mg
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