
Συσκευές & Αξεσουάρ
Paella di pesce con bulgur
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porzioni
Υλικά
-
di cozze fresche pulite250 g
-
di vongole, fresche e pulite250 g
-
di gamberetti sgusciati200 g
-
di calamari freschi tagliati a striscioline200 g
-
peperone giallo pulito e a tocchetti½
-
peperone rosso pulito e a tocchetti½
-
di piselli surgelati200 g
-
di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate5 - 6 rametti
-
spicchio di aglio1
-
peperoncino piccante fresco senza semi½
-
di olio extravergine di oliva40 g
-
di origano secco1 pizzico
-
di polpa di pomodoro a pezzi100 g
-
di acqua800 g
-
dado per brodo vegetale1
-
di bulgur200 g
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
478.3 kcal /
2000.5 kJ
Πρωτεΐνη
37 g
Λιπαρά
16 g
Υδατάνθρακες
50.1 g
Φυτικές ίνες
14.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.5 g
Νάτριο
428 mg
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