Filetto di branzino con carciofi e ceci

Filetto di branzino con carciofi e ceci

4.4 18 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
    1 mazzetto
  • di branzino fresco, (circa 600 g)
    4 filetti
  • di sale
    5 pizzichi
  • di pepe bianco macinato
    4 pizzichi
  • di acqua
    700 g
  • di cuori di carciofo puliti e in quarti
    300 g
  • spicchio di aglio
    1
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    40 g
  • peperoncino rosso secco (προαιρετικό πεδίο)
    1
  • di ceci bianchi lessi sgocciolati e sciacquati
    240

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 405.8 kcal / 1697.3 kJ
Πρωτεΐνη 35.7 g
Λιπαρά 24.2 g
Υδατάνθρακες 12 g
Φυτικές ίνες 7.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g
Νάτριο 1073.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων