
Συσκευές & Αξεσουάρ
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 portions
Υλικά
-
30 g de parmesan coupé en morceaux
-
3 œufs
-
2 pincées de sel et un peu pour le service
-
2 pincées de poivre moulu et un peu pour le service
-
330 g d'eau
-
140 g d'épinards frais
-
300 g de champignons frais émincés
-
20 g d'huile végétale
-
1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
-
poivre de Cayenne moulu (προαιρετικό πεδίο) pour le service
-
2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve pour le service
-
mélange de jeunes pousses de salade pour le service
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
566.4 mg
Πρωτεΐνη
22.1 g
Θερμίδες
1441.8 kJ /
344.6 kcal
Λιπαρά
25.3 g
Φυτικές ίνες
3.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.7 g
Υδατάνθρακες
10.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Recettes énergisantes
5 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνTarte ratatouille
2 Std. 30 Min
Dumplings aux épinards et coulis de tomates
1 Std.
Chili Sin Carne
30 Min
Œuf dur, parmesan et tomates séchées
45 Min
Tartelette aux radis et fromage frais
50 Min
Gratin de brocoli au parmesan
1 Std. 5 Min
Gaufres aux lentilles corail et au bleu
45 Min
Tarte poireau-chèvre façon tatin
1 Std.
Riz aux légumes et tofu fumé
30 Min
Wrap au chèvre
1 Std. 25 Min
Risotto aux petits pois, sauge et mozzarella
35 Min
Pad thaï au tofu épicé
1 Std. 50 Min