Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

4.6 347 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

20 g de gingembre frais
80 g d'oignon coupé en deux
200 g de carottes coupées en tronçons
15 g d'huile d'olive
1 c. à café de curry en poudre
400 g d'eau
200 g de crème de coco
50 g d'amandes effilées
3 pincées de sel
3 pincées de poivre moulu
200 g de lentilles corail
150 g de pois chiches en conserve égouttés
50 g de pousses d'épinards frais

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 258.8 mg

Πρωτεΐνη 20.1 g

Θερμίδες 1996 kJ / 477.1 kcal

Λιπαρά 21.8 g

Φυτικές ίνες 11.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.6 g

Υδατάνθρακες 53.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Au fil des mois - juillet vol. II 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Quiche aux épinards et poivron rouge

1 Std.

Burger à la betterave et oignons caramélisés

3 Std. 10 Min

Champignons farcis au gorgonzola

55 Min

Quiche chèvre frais, ciboulette et olives vertes

1 Std. 25 Min

Gnocchi aux trois couleurs

35 Min

Riz fondant aux légumes

25 Min

Chili sans viande

1 Std.

Omelette grecque vapeur à la feta et menthe

30 Min

Gnocchi au brocoli et bleu

40 Min

Gratin de crozets, reblochon et poireaux

1 Std. 40 Min

Soupe de chou-fleur et pois chiches

50 Min

Chakalaka (mijoté de haricots blancs et poivron)

30 Min

Εμφάνιση όλων