Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

4.6 369 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

20 g de gingembre frais
80 g d'oignon coupé en deux
200 g de carottes coupées en tronçons
15 g d'huile d'olive
1 c. à café de curry en poudre
400 g d'eau
200 g de crème de coco
50 g d'amandes effilées
3 pincées de sel
3 pincées de poivre moulu
200 g de lentilles corail
150 g de pois chiches en conserve égouttés
50 g de pousses d'épinards frais

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 258.8 mg

Πρωτεΐνη 20.1 g

Θερμίδες 1996 kJ / 477.1 kcal

Λιπαρά 21.8 g

Φυτικές ίνες 11.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.6 g

Υδατάνθρακες 53.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Au fil des mois - juillet vol. II 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curry d'épinards à la feta

35 λεπτ.

Salade de chou rouge, boulgour et œuf dur

45 λεπτ.

Chili Sin Carne

30 λεπτ.

Tajine d'aubergine au piment

30 λεπτ.

Dhal

1ωρ. 40 λεπτ.

Riz aux brocolis, haricots verts et champignons

40 λεπτ.

Lentilles (Chorba 3dess)

1ωρ. 10 λεπτ.

Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais

50 λεπτ.

Ragoût africain de légumes aux cacahuètes

45 λεπτ.

Pâtes au fenouil et à la sauce tomate

45 λεπτ.

Pancakes aux épinards

30 λεπτ.

Œufs cocotte aux asperges, blé aux légumes

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων