Poké Bowl di tonno

Poké Bowl di tonno

4.5 13 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

5 cucchiai di salsa di soia
5 g di zenzero, radice fresca pelata e a pezzi

Salsa piccante

250 g di olio di oliva
1 uovo
5 g di succo di limone, spremuto fresco
10 g di senape
½ cucchiaio di sale
30 g di salsa sriracha

Poké bowl

200 g di riso basmati
400 g di acqua
½ cucchiaino di sale
10 g di olio extravergine di oliva
1 cetriolo
1 avocado la polpa
15 g di erba cipollina fresca tritata
300 g di tonno fresco (vedere consigli)
semi di sesamo nero a piacere

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 2551.1 mg

Πρωτεΐνη 26.8 g

Θερμίδες 4029.3 kJ / 963 kcal

Λιπαρά 74 g

Φυτικές ίνες 4.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.7 g

Υδατάνθρακες 48.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Flexitarian 16 Συνταγές
Ιταλία

Un morso di arcobaleno 62 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Turbanti di spigola e arancio

1 godz.

Polpetti affogati

45 min

Gallinella al pepe rosa in crema di broccoli

40 min

Alici ripiene al Varoma

50 min

Polenta al nero di seppia con ragù di calamari

1 godz. 20 min

Salmone con salsa bernese e asparagi

50 min

Filetti di orata al tè e zenzero con fagiolini

40 min

Filetti di nasello con carote arancioni e viola al timo

45 min

Bastoncini di merluzzo con salsa di pomodoro

50 min

Insalata fredda di polpo e patate

50 min

Bowl riso, salmone e avocado

30 min

Salmone fresco in insalata di fagiolini e uova

40 min

Εμφάνιση όλων