Filetti di spigola alla mediterranea (TM6)

Filetti di spigola alla mediterranea (TM6)

4.7 14 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • di cipolle a metà o in 4 spicchi in verticale (1-2 cipolle piccole)
    100 g
  • di patate sbucciate e, se necessario, tagliate a metà
    350 g
  • di sale
    6 pizzichi
  • di pepe bianco macinato
    6 pizzichi
  • di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
    1 mazzetto
  • olio extravergine di oliva q.b.
  • filetti di pesce spigola (150 g cad.)
    4
  • pomodorini ciliegia in quarti
    12
  • olive taggiasche denocciolate
    16
  • di capperi sott'aceto sciacquati
    2 cucchiai
  • di acqua
    700 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 232.3 kcal / 971.5 kJ
Πρωτεΐνη 28.7 g
Λιπαρά 4.3 g
Υδατάνθρακες 20.9 g
Φυτικές ίνες 3.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.5 g
Νάτριο 1484.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων