Sałatka z rumienionymi szparagami

Sałatka z rumienionymi szparagami

4.9 765 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

oleju rzepakowego
20 g
zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
250 g
ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
1
orzeszków piniowych
20 g
20 g migdałów, w słupkach
cukru
10 g
suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
50 g
pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
150 g
rukoli
80 g
koziego sera, typu rolada pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wariant)
80 g
soli
¼ - ½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
1 - 2 szczypty

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 198.1 kcal / 828.8 kJ

Πρωτεΐνη 8.3 g

Λιπαρά 13.3 g

Υδατάνθρακες 15.1 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.6 g

Νάτριο 349.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

SZPARAGI 11 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sałatka w indyjskim stylu

Sałatka w indyjskim stylu

2ωρ.

Tatar z łososia z imbirem

Tatar z łososia z imbirem

15 λεπτ.

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

2ωρ. 15 λεπτ.

Paszteciki śródziemnomorskie

Paszteciki śródziemnomorskie

50 λεπτ.

Sałatka śledziowa z jabłkiem

Sałatka śledziowa z jabłkiem

15 λεπτ.

Tartaletki reniferki z łososiem i serkiem z ricotty

Tartaletki reniferki z łososiem i serkiem z ricotty

1ωρ.

Fasolka szparagowa z gremolatą

Fasolka szparagowa z gremolatą

35 λεπτ.

Sajgonki z kurczakiem Buffalo

Sajgonki z kurczakiem Buffalo

1ωρ.

Sushi donuty

Sushi donuty

1ωρ. 45 λεπτ.

Korzenny śledź z jabłkiem

Korzenny śledź z jabłkiem

2ωρ. 30 λεπτ.

Empanadas z topinamburem i serem cheddar

Empanadas z topinamburem i serem cheddar

1ωρ. 30 λεπτ.

Topinambur po prowansalsku

Topinambur po prowansalsku

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων