Insalata pantesca con sgombro

Insalata pantesca con sgombro

5.0 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porzioni

Υλικά

  • di patate intere, sbucciate
    600 g
  • di acqua
    2000 g
  • di succo di limone
    30 g
  • filetti di sgombro freschi
    4
  • di olio extravergine di oliva
    80 g
  • foglie di basilico fresche spezzettate grossolanamente
    5 - 6
  • di origano secco
    1 cucchiaino colmo
  • di sale
    1 - 2 pizzichi
  • di pepe nero macinato
    1 - 2 pizzichi
  • di cipolla rossa a fettine (vedere consigli)
    150 g
  • di pomodori ciliegino a metà
    200 g
  • di capperi sotto sale sciacquati ed asciugati
    30 g
  • di olive nere denocciolate
    80 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 614.5 kcal / 2571.5 kJ
Πρωτεΐνη 28.6 g
Λιπαρά 42.2 g
Υδατάνθρακες 31.8 g
Φυτικές ίνες 4.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.9 g
Νάτριο 617.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων