
Συσκευές & Αξεσουάρ
Gemüse-Tofu-Lasagne
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Gemüse-Tofu-Bolognese
-
Olivenöl2 EL
-
Zwiebeln geschält, halbiert120 g
-
Knoblauchzehen2
-
Tofu, geräuchert in Stücken200 g
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Karotten in Stücken200 g
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Stangensellerie in Stücken100 g
-
Paprikapulver, edelsüß, geräuchert2 TL
-
Harissa1 - 2 TL
-
Kreuzkümmel, gemahlen1 - 2 TL
-
Liebstöckel, getrocknet1 TL
-
Majoran, getrocknet2 TL
-
Koriander, gemahlen½ TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen1 Prise
-
Chili, getrocknet1 Prise
-
Salz1 - 2 TL
-
Tomatenmark1 TL
-
passierte Tomaten Tomatenpassata, 1 Flasche690 g
Béchamelsauce und Fertigstellung
-
Milch350 g
-
Butter in Stücken, etwas mehr zum Einfetten20 g
-
Weizen-Vollkornmehl30 g
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Salz½ TL
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Pfeffer, gemahlen2 Prisen
-
Muskat, gemahlen2 Prisen
-
Mozzarella, frisch (2 Kugeln)250 g
-
Lasagneblätter trocken ( ca. 10 Platten), ohne Vorkochen200 g
Διατροφή ανά 4 Portionen
Θερμίδες
2574 kcal /
10782 kJ
Πρωτεΐνη
131.6 g
Λιπαρά
123.2 g
Υδατάνθρακες
229.4 g
Φυτικές ίνες
39.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
59 g
Νάτριο
3354 mg
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