Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

3.4 14 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

Sałatka
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    10 - 15 g
  • cebuli dymki tylko białej części, pokrojonej w ćwiartki
    40 g
  • kaszy jęczmiennej pęczak
    150 g
  • wody
    500 g
  • soli
    1 ¾ łyżeczki
  • zielonego groszku, świeżego
    250 g
    250 g zielonego groszku, mrożonego, (patrz wskazówka)
  • granatu miąższu owocu
    180 g
  • oleju sezamowego
    1 łyżeczka
  • oleju z pestek winogron
    2 łyżki
  • białego octu winnego
    1 ½ łyżki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 297 kcal / 1242.8 kJ
Πρωτεΐνη 9.2 g
Λιπαρά 9.6 g
Υδατάνθρακες 46.2 g
Φυτικές ίνες 11.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g
Νάτριο 1034.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων