Chrupiący ser feta z sałatką z czerwonej kapusty i jabłka

Chrupiący ser feta z sałatką z czerwonej kapusty i jabłka

3.8 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

czerstwej bułki pokrojonej na 3 cm kawałki
60 g
ziaren sezamu, białego
30 g
curry, mielonego
½ łyżeczki
kaparów, konserwowych odsączonych
20 g
ząbek czosnku
1
liści bazylii, świeżych
20 g
natki pietruszki, świeżej, tylko liście
20 g
soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
80 g
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
60 g
soli
1 ½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego plus 1 szczypta
1 łyżeczka
czerwonej kapusty pokrojonej na 3 cm kawałki
300 g
jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
150 g
miodu
10 g
nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka
cynamonu, mielonego
½ łyżeczki
sera feta (po 150 g każde)
2 opakowania
mąka pszenna pełnoziarnista do panierowania
jajko
1

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 557.7 kcal / 2333.3 kJ

Πρωτεΐνη 17.5 g

Λιπαρά 40.4 g

Υδατάνθρακες 35 g

Φυτικές ίνες 5 g

Κορεσμένα λιπαρά 14.5 g

Νάτριο 1829.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sałatki na cały rok 11 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kokosowe bao z krewetkami

Kokosowe bao z krewetkami

1ωρ. 40 λεπτ.

Fasolka szparagowa z gremolatą

Fasolka szparagowa z gremolatą

35 λεπτ.

Zielone naleśniki z szynką i serem

Zielone naleśniki z szynką i serem

55 λεπτ.

Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM6)

Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM6)

35 λεπτ.

Hiszpańska tortilla z boczkiem i serem

Hiszpańska tortilla z boczkiem i serem

50 λεπτ.

Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami

Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami

40 λεπτ.

Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6)

Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6)

20 λεπτ.

Pyry z gzikiem

Pyry z gzikiem

1ωρ.

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

50 λεπτ.

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50 λεπτ.

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2ωρ. 35 λεπτ.

Pasztet z cukinii

Pasztet z cukinii

1ωρ. 45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων