Sałatka z bakłażanem i soczewicą

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • bakłażana pokrojonego w 2 cm kostkę
    400 g
  • czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
    80 g
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
    100 g
  • mieszanki przypraw z chili
    ¼ łyżeczki
    ¼ łyżeczki suszonych płatków chili
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¾ łyżeczki
  • miodu
    2 łyżeczki
  • oliwy z oliwek plus 3 łyżki
    25 g
  • soczewicy z puszki odsączonej (1 puszka)
    240 - 270 g
  • mieszanych ziół, świeżych tylko liści, np. bazylii, natki pietruszki, rozmarynu
    20 g
  • ząbek czosnku
    1
  • musztardy
    1 łyżeczka
  • białego octu winnego
    20 g
    20 g octu jabłkowego
  • wody
    20 g
  • rodzynek (προαιρετικό πεδίο)
    1 - 2 łyżki
  • sera halloumi pokrojonego w 1 cm kostkę (ok. 200 g)
    1 opakowanie
    1 opakowanie sera feta, pokruszonego (ok. 200 g)
  • liście mięty, świeże do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 544.5 kcal / 2278.3 kJ
Πρωτεΐνη 23.8 g
Λιπαρά 26.4 g
Υδατάνθρακες 56.9 g
Φυτικές ίνες 11.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 9.7 g
Νάτριο 1067.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων