Keftas de bœuf, semoule vapeur et blettes à l’ail

Keftas de bœuf, semoule vapeur et blettes à l’ail

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

3 oignons nouveaux en morceaux (avec le vert)
2 gousses d'ail
½ bouquet de persil frais, équeuté
500 g de viande de bœuf hachée à 5% m.g.
1 c. à soupe bombée de cumin en poudre
2 c. à soupe d'huile d'olive et un peu pour la poêle
du sel
du poivre moulu
500 g de blettes côtes et feuilles séparées
350 g d'eau froide
250 g d'eau bouillante
250 g de semoule moyenne
250 g de yaourt nature velouté
½ c. à café de paprika et un peu pour servir

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 394.1 mg

Πρωτεΐνη 34.8 g

Θερμίδες 2848.9 kJ / 680.9 kcal

Λιπαρά 35.3 g

Φυτικές ίνες 5.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.9 g

Υδατάνθρακες 55.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

IG BAS 112 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Poulet aux poivrons

55min.

Poulet mariné et pain pita

2hod. 50min.

Parmentier de canard aux oignons

50min.

Hachis parmentier courgette-pomme de terre et jambonneau

1hod. 5min.

Couscous à l'agneau et au poulet

1hod. 20min.

Poulet crémeux au citron

30min.

Crème brûlée chorizo et parmesan

4hod. 40min.

Moussaka

2hod. 30min.

La véritable moussaka

2hod. 30min.

Sauté de porc au cidre

1hod.

Poulet au curry, tagliatelle de légumes et velouté au lait de coco

50min.

Burger de poulet à l'italienne, tomates confites et origan

25min.

Εμφάνιση όλων