Filetti di orata con crema di peperoni

Filetti di orata con crema di peperoni

4.5 16 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • peperoni gialli di media grandezza
    2
  • asparagi verdi puliti
    12 - 16
  • filetti di orata fresca
    4
    4 filetti di pesce, bianco
  • di olio extravergine di oliva + q.b. per condire
    30 g
  • spicchio di aglio
    1
  • di maggiorana fresca le foglioline lavate ed asciugate
    2 rametti
  • di polpa di pomodoro a pezzi
    400 g
  • di acqua
    100 g
  • di sale + q.b.
    1 cucchiaino
  • di pepe bianco macinato a piacere
    1 - 2 pizzichi
  • di capperi dissalati, a piacere
    1 - 2 cucchiaini
  • di pane casereccio
    4 fette

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 442 kcal / 1849 kJ
Πρωτεΐνη 37.7 g
Λιπαρά 19.2 g
Υδατάνθρακες 31.8 g
Φυτικές ίνες 3.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων