Refried beans

Refried beans

4.2 109 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

4 portions

Υλικά

red onion cut into quarters
1
red capsicum deseeded and cut into pieces
½
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
20 g
ground cumin
½ tsp
ground chilli (optional)
1 - 2 pinches
canned pinto beans rinsed and drained (approx. 230 g after draining)
400 g
filtered water
30 g
salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 5.4 g

Θερμίδες 560.7 kJ / 133.5 kcal

Λιπαρά 5.6 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Υδατάνθρακες 12.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Plant to Plate 120 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bean ratatouille with halloumi

30 λεπτ.

Polish vegetable salad (Insalata Russa)

1ωρ. 20 λεπτ.

Chopped vegetable salad

10 λεπτ.

Potato karakari

50 λεπτ.

Stuffed zucchini

1ωρ. 5 λεπτ.

Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt

1ωρ.

Chhole (chickpea curry)

35 λεπτ.

Onion bhaji

45 λεπτ.

Falafel with beetroot hommus

20 λεπτ.

Ratatouille

40 λεπτ.

Steamed Chinese greens

30 λεπτ.

Caramelised onion jam gravy

2ωρ. 5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων