Refried beans

Refried beans

4.2 111 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

4 portions

Υλικά

red onion cut into quarters
1
red capsicum deseeded and cut into pieces
½
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
20 g
ground cumin
½ tsp
ground chilli (optional)
1 - 2 pinches
canned pinto beans rinsed and drained (approx. 230 g after draining)
400 g
filtered water
30 g
salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 5.4 g

Θερμίδες 560.7 kJ / 133.5 kcal

Λιπαρά 5.6 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Υδατάνθρακες 12.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Plant to Plate 120 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Carrot and swede mash

25 λεπτ.

Curry chicken quiche

1ωρ. 30 λεπτ.

Quinoa tabouli

12ωρ. 40 λεπτ.

Broccoli salad

10 λεπτ.

Warm sweet potato and chickpea salad

45 λεπτ.

Mustard and cheddar mash

30 λεπτ.

Carrot, pumpkin and ginger purée

20 λεπτ.

Garlic and coriander naan

1ωρ. 30 λεπτ.

Baba ghanoush

1ωρ.

Prawn saganaki with feta

35 λεπτ.

Smashed roasted potatoes with rosemary salt

25ωρ. 30 λεπτ.

Beetroot salad

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων