Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Refried beans

Refried beans
4.2 110 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 10 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • red onion cut into quarters
    1
  • red capsicum deseeded and cut into pieces
    ½
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    20 g
  • ground cumin
    ½ tsp
  • ground chilli (optional)
    1 - 2 pinches
  • canned pinto beans rinsed and drained (approx. 230 g after draining)
    400 g
  • filtered water
    30 g
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ½ tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 5.4 g
Θερμίδες 560.7 kJ / 133.5 kcal
Λιπαρά 5.6 g
Φυτικές ίνες 5.9 g
Υδατάνθρακες 12.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Plant to Plate 120 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rich tomato relish

4.6(18)

2ωρ. 15 λεπτ.

Whole cauliflower with pea purée

4.7(38)

40 λεπτ.

Bean ratatouille with halloumi

4.3(78)

30 λεπτ.

Caramelised onion jam gravy

4.6(20)

2ωρ. 5 λεπτ.

Potatoes and green beans with parsley pesto

4.8(259)

35 λεπτ.

Marinated capsicum

4.8(4)

55 λεπτ.

Stuffed tomatoes

3.3(19)

50 λεπτ.

Pickled Korean daikon

5.0(1)

20 λεπτ.

Savoy cabbage with curry leaves & mustard seeds

3.6(5)

20 λεπτ.

Zoodles with broccoli pesto (Thermomix® Spiralizer, TM5)

4.0(1)

30 λεπτ.

Spiralized carrot and apple salad with feta cheese and nuts (Thermomix® Spiralizer, TM5)

Καμία βαθμολογία

Hasselback potatoes with curry butter

5.0(2)

1ωρ. 15 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων