Putenfilet mit Wasabipüree und Möhren

Putenfilet mit Wasabipüree und Möhren

4.7 100 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Koriander ohne Stiele
½ Bund
Knoblauchzehe (προαιρετικό πεδίο)
1
Erdnussöl
15 g
15 g Olivenöl
Honig (2 TL)
10 g
Sojasauce (2 TL)
10 g
Sambal Oelek (προαιρετικό πεδίο)
½ TL
Salz
1 TL
Putenbrustfilets, ohne Haut (insges. 300-350 g), ganz (ca. 2 cm dick)
2
Wasser
500 g
Blumenkohlröschen
350 g
Möhren in Scheiben (5 mm)
200 g
Butter
30 g
Wasabipaste
1 TL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 45 g

Θερμίδες 1758 kJ / 420 kcal

Λιπαρά 19 g

Φυτικές ίνες 8.2 g

Υδατάνθρακες 13 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Fit mit Thermomix® 49 Συνταγές
Γερμανία

Nur wir Zwei 11 Συνταγές
Γερμανία

Nur wir Zwei 11 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Low Meat Cevapcici mit Djuvec-Reis und Dill-Dip

Low Meat Cevapcici mit Djuvec-Reis und Dill-Dip

1ωρ.

Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais

Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais

45 λεπτ.

Gemüse und Frikadellen vom Blech

Gemüse und Frikadellen vom Blech

1ωρ.

Zucchini mit Hackfüllung

Zucchini mit Hackfüllung

50 λεπτ.

Putengulaschsuppe

Putengulaschsuppe

45 λεπτ.

Chicken Shawarma Poutine

Chicken Shawarma Poutine

45 λεπτ.

Fixe Feierabendstulle

Fixe Feierabendstulle

30 λεπτ.

Lahmacun-Pizza

Lahmacun-Pizza

2ωρ.

Majoranfleisch mit Erdäpfel-Sellerie-Püree

Majoranfleisch mit Erdäpfel-Sellerie-Püree

1ωρ.

Leberkäse-Hotdogs

Leberkäse-Hotdogs

20 λεπτ.

Süß-saure Fleischbällchen Bowl

Süß-saure Fleischbällchen Bowl

30 λεπτ.

Speck-Keulen mit Rahmsauerkraut

Speck-Keulen mit Rahmsauerkraut

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων