Συσκευές & Αξεσουάρ
Orangen-Pute mit Kartoffeln und Kohlrabi
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 Portionen
Υλικά
-
Orange unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst1
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Kurkuma1 TL
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Olivenöl1 EL
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Wasser500 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Kartoffeln in Scheiben (5 mm)200 g
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Kohlrabi in Stiften (1 cm dick)300 g
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Putenschnitzel (250 g)2
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Salz und etwas mehr für das Fleisch½ TL
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Pfeffer und etwas mehr für das Fleisch2 - 3 Prisen
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fettreduzierte Sahnealternative, 7 % Fett, z.B. von Du darfst40 g
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Speisestärke1 geh. TL
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Curry nach Geschmack3 - 4 Prisen
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
36 g
Θερμίδες
1471 kJ /
353 kcal
Λιπαρά
9 g
Φυτικές ίνες
3.8 g
Υδατάνθρακες
28 g
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