Seafood panzanella

Seafood panzanella

4.1 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

extra virgin olive oil
60 g
white wine vinegar
30 g
salt
2 pinches
water
400 g
mussels scrubbed and debearded
1000 g
ciabatta bread cut into pieces (2-3 cm)
200 g
spring onions/shallots cut into thin slices (approx. 5 mm)
5
fresh basil leaves only, torn into pieces
1 sprig
cherry tomatoes cut into halves
200 g

Διατροφή ανά 1 portions

Θερμίδες 463.5 kcal / 1947.3 kJ

Πρωτεΐνη 26.5 g

Λιπαρά 26.4 g

Υδατάνθρακες 29.1 g

Φυτικές ίνες 2.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g

Νάτριο 770.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

500 calorie meals 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Onion bhaji

Onion bhaji

45 Min

Char siu bao pork buns

Char siu bao pork buns

6 Std. 35 Min

Prawn tempura with mango salad & spicy chilli dressing

Prawn tempura with mango salad & spicy chilli dressing

35 Min

Mediterranean pasta salad

Mediterranean pasta salad

50 Min

Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad

Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad

50 Min

Pumpkin and antipasto risoni salad

Pumpkin and antipasto risoni salad

35 Min

Oysters Mignonette

Oysters Mignonette

5 Min

Herbed chicken hors d'oeuvres

Herbed chicken hors d'oeuvres

35 Min

Prawn saganaki with feta

Prawn saganaki with feta

35 Min

Watermelon canapés with whipped feta and walnuts

Watermelon canapés with whipped feta and walnuts

20 Min

Pork and prawn dumplings

Pork and prawn dumplings

55 Min

Fresh fennel salad

Fresh fennel salad

10 Min

Εμφάνιση όλων