Seafood panzanella

Seafood panzanella

4.0 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

extra virgin olive oil
60 g
white wine vinegar
30 g
salt
2 pinches
water
400 g
mussels scrubbed and debearded
1000 g
ciabatta bread cut into pieces (2-3 cm)
200 g
spring onions/shallots cut into thin slices (approx. 5 mm)
5
fresh basil leaves only, torn into pieces
1 sprig
cherry tomatoes cut into halves
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portions

Νάτριο 770.4 mg

Πρωτεΐνη 26.5 g

Θερμίδες 1947.3 kJ / 463.5 kcal

Λιπαρά 26.4 g

Φυτικές ίνες 2.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g

Υδατάνθρακες 29.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

500 calorie meals 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chicken Katsu Sandwich Sushi (Onigirazu)

1ωρ. 30 λεπτ.

Crispy rice chicken salad with satay sauce

1ωρ.

Cheesy broccoli pots

1ωρ. 15 λεπτ.

Brown rice salad

40 λεπτ.

Warm Caesar salad with polenta croutons

1ωρ. 55 λεπτ.

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

10 λεπτ.

Warm Aussie potato salad (peeler)

50 λεπτ.

Wendy Crombie's Shredded chicken noodle salad

40 λεπτ.

Spinach and rocket salad with cream cheese dressing

30 λεπτ.

Vegetable spring rolls

1ωρ. 10 λεπτ.

Bruschetta with white bean purée and gremolata

15 λεπτ.

Spiced garlic prawns and calamari

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων