Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Couscous du soleil
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 portions
Υλικά
-
200 g d'oignons coupés en deux
-
500 g de viande de bœuf hachée
-
1 c. à café de ras el-hanout à ajuster en fonction des goûts
-
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
300 g de graines de couscous
-
50 g d'huile d'olive
-
300 g d'eau
-
500 g de tomates coupées en quatre
-
150 g de poivron jaune taillé en lamelles (1 env.)
-
150 g de poivron rouge taillé en lamelles (1 env.)
-
200 g d'aubergine détaillée en dés (2 cm)
-
300 g de courgettes coupées en tronçons (2 cm env.)
-
265 g de pois chiches en conserve égouttés
-
2 c. à soupe de sauce harissa
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
640 kcal /
1677 kJ
Πρωτεΐνη
32.2 g
Λιπαρά
24.5 g
Υδατάνθρακες
72.8 g
Φυτικές ίνες
13.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Légumes du soleil
10 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Croquettes de poulet, sauce à l'ail et aux fines herbes
35 λεπτ.
Courgette farcie au jambon
50 λεπτ.
Aubergine farcie
1ωρ. 5 λεπτ.
Bœuf bourguignon (mode cuisson lente)
12ωρ.
Lapin au cidre, champignons, oignons et lardons
2ωρ. 10 λεπτ.
Sauté de veau au chorizo
1ωρ.
Moussaka
1ωρ. 45 λεπτ.
Boulettes de viande à la sauce tomate
1ωρ. 10 λεπτ.
Spaghetti carbonara fraîches
1ωρ. 5 λεπτ.
Pommes de terre farcies façon raclette
35 λεπτ.
Sauté de porc aux carottes et riz vapeur
1ωρ.
Crumble de poulet aux poireaux
50 λεπτ.