Couscous du soleil

Couscous du soleil

4.0 219 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 portions

Υλικά

200 g d'oignons coupés en deux
500 g de viande de bœuf hachée
1 c. à café de ras el-hanout à ajuster en fonction des goûts
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
300 g de graines de couscous
50 g d'huile d'olive
300 g d'eau
500 g de tomates coupées en quatre
150 g de poivron jaune taillé en lamelles (1 env.)
150 g de poivron rouge taillé en lamelles (1 env.)
200 g d'aubergine détaillée en dés (2 cm)
300 g de courgettes coupées en tronçons (2 cm env.)
265 g de pois chiches en conserve égouttés
2 c. à soupe de sauce harissa

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 32.2 g

Θερμίδες 1677 kJ / 640 kcal

Λιπαρά 24.5 g

Φυτικές ίνες 13.3 g

Υδατάνθρακες 72.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Légumes du soleil 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bœuf teriyaki et riz

1 Std. 45 Min

Semoule de chou-fleur au bacon grillé, maïs et haricots rouges

Keine Bewertungen

Boulettes de viande à la sauce tomate

1 Std. 10 Min

Ravioli au bœuf

2 Std. 30 Min

Gratin de pomme de terre, tomate et kefta, sauce au poivron

1 Std. 35 Min

Pastilla

2 Std. 20 Min

Agneau de 7 heures au zaatar et purée de carotte au miel

4 Std. 20 Min

Salade de poulet, pêches et épinards aux noix

20 Min

Mijoté de fèves à la pancetta et au parmesan

Keine Bewertungen

Pain perdu au jambon

25 Min

Poulet piccata, boulgour au citron

45 Min

Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs

1 Std.

Εμφάνιση όλων