Steamed white fish with tomato and Indian spices

Steamed white fish with tomato and Indian spices

4.6 92 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

olive oil
2 tsp
garlic paste (see Tips)
¾ tsp
ginger paste (see Tips)
1 ½ tsp
fresh long green chillies trimmed and cut into halves
1 - 2
fresh coriander roots, stalks and leaves (approx. 40 g) (see Tips)
15 sprigs
red onion
80 g
salt
2 tsp
tandoori paste (see Tips)
1 ¼ tbsp
lemon juice (approx. ½ lemon)
1 ½ tbsp
fresh tomatoes cut into quarters
300 g
coconut cream
40 g
hoki fillets 3 cm thick (approx. 170 g each)
4
basmati rice
250 g
water
1000 g
lemon cut into pieces, to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1355 mg

Πρωτεΐνη 39.3 g

Θερμίδες 2147.8 kJ / 511.3 kcal

Λιπαρά 12.9 g

Φυτικές ίνες 5.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.3 g

Υδατάνθρακες 56 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Flavours of India 98 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Stack up the savings 117 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Beer batter fish

Beer batter fish

40 min

Salmon filo spiral

Salmon filo spiral

1 godz. 10 min

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

1 godz. 30 min

Tuna sushi rolls

Tuna sushi rolls

1 godz. 25 min

Braised cabbage and leek with steamed salmon

Braised cabbage and leek with steamed salmon

45 min

Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash

50 min

Chilli mussels with thyme and tomatoes

Chilli mussels with thyme and tomatoes

40 min

Seafood bisque

Seafood bisque

1 godz. 10 min

Banh xeo (crispy Vietnamese pancake)

Banh xeo (crispy Vietnamese pancake)

24 godz. 55 min

Mediterranean seafood with tomato and fennel

Mediterranean seafood with tomato and fennel

30 min

Open fish burgers

Open fish burgers

1 godz.

Steamed snapper, black beans and rice

Steamed snapper, black beans and rice

1 godz. 10 min

Εμφάνιση όλων