Mediterranean salmon and couscous parcels

Mediterranean salmon and couscous parcels

4.6 56 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

fresh rosemary leaves only
2 sprigs
fresh thyme leaves only
2 sprigs
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
lemon zest and juice, no white pith, plus extra wedges to serve
½
garlic cloves
2
spring onions/shallots trimmed and cut into pieces
70 g
sun-dried tomatoes
9
salt plus extra to season
1 tsp
ground white pepper plus extra to season
½ tsp
couscous
220 g
fresh boneless, skinless salmon fillets (approx. 150 g each)
4
warm water
500 g
olive oil
2 tsp
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 982.4 mg

Πρωτεΐνη 40.8 g

Θερμίδες 2310.3 kJ / 550 kcal

Λιπαρά 22.9 g

Φυτικές ίνες 3.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.2 g

Υδατάνθρακες 43.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Quick and easy meals: Salmon 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Scallops with pea purée

Scallops with pea purée

25min

Asian-style mussels

Asian-style mussels

30min

Fish with ginger lime sauce

Fish with ginger lime sauce

35min

Almond crusted salmon with asparagus fettuccine

Almond crusted salmon with asparagus fettuccine

45min

Mango salmon bowl

Mango salmon bowl

40min

Balinese prawn curry (Russel Blaikie)

Balinese prawn curry (Russel Blaikie)

1h 45min

Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice

Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice

45min

Tuna nicoise salad (gut health)

Tuna nicoise salad (gut health)

1h 15min

Steamed white fish with tomato and Indian spices

Steamed white fish with tomato and Indian spices

40min

Curry coconut fish with spiced lentils

Curry coconut fish with spiced lentils

30min

Sicilian prawn salad

Sicilian prawn salad

40min

Salmon and mushroom rice

Salmon and mushroom rice

40min

Εμφάνιση όλων