
Συσκευές & Αξεσουάρ
Osso-buco de cabillaud
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
1 orange non traitée zeste et le jus de la moitié de l'orange
-
80 g d'échalotes coupées en deux
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2 gousses d'ail
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100 g de carotte coupée en tronçons
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20 g d'huile d'olive extra vierge
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100 g de vin blanc
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500 g de tomates fraîches, coupées en quartiers
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1 branche de thym frais
-
1 feuille de laurier frais
-
1 c. à café de sel non raffiné de préférence, à ajuster en fonction des goûts
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½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
600 g de pommes de terre coupées en morceaux (2-3 cm)
-
600 g de dos de cabillaud sans peau, désarêté et coupé en tronçons (4 cm env.)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
33.5 g
Θερμίδες
1482 kJ /
354 kcal
Λιπαρά
6.8 g
Φυτικές ίνες
6.5 g
Υδατάνθρακες
40 g
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