
Συσκευές & Αξεσουάρ
Osso-buco de cabillaud
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
orange non traitée zeste et le jus de la moitié de l'orange1
-
d'échalotes coupées en deux80 g
-
gousses d'ail2
-
de carotte coupée en tronçons100 g
-
d'huile d'olive extra vierge20 g
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de vin blanc100 g
-
de tomates fraîches, coupées en quartiers500 g
-
de thym frais1 branche
-
feuille de laurier frais1
-
de sel non raffiné de préférence, à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
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de pommes de terre coupées en morceaux (2-3 cm)600 g
-
de dos de cabillaud sans peau, désarêté et coupé en tronçons (4 cm env.)600 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
354 kcal /
1482 kJ
Πρωτεΐνη
33.5 g
Λιπαρά
6.8 g
Υδατάνθρακες
40 g
Φυτικές ίνες
6.5 g
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