Συσκευές & Αξεσουάρ
Henderl in Rhabarber-Tomaten- Sauce mit Hirsenocken und Minzjoghurt
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Minzjoghurt
-
frische Minze Blättchen abgezupft3 Stängel
-
frischer Koriander (προαιρετικό πεδίο) Blättchen abgezupft2 Stängel
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griechischer Joghurt (10% Fett)200 g
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Magertopfen100 g
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Salz¼ TL
-
Zucker1 Msp.
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Zitronensaft1 Spritzer
Hirsenocken
-
Hirse200 g
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft1 Bund
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Wasser640 g
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Maisstärke1 EL
-
Kreuzkümmel, gemahlen½ TL
-
Kurkuma, gemahlen½ TL
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Salz nach Geschmack½ - ¾ TL
-
2 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht4 TL
Rhabarberhenderl und Fertigstellung
-
Zwiebeln halbiert200 g
-
roter Paprika in Stücken½
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reife Paradeiser in Stücken200 g
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Knoblauchzehen halbiert5
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Butter40 g
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Tomatenmark10 g
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Paprikapulver, edelsüß2 TL
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Olivenöl2 EL
-
600 g Hühnerfilets, in Stücken (5-6 cm)Hühnerunterkeulen, ohne Haut (ca. 1400-1500 g)12
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Rhabarber in Stücken (ca. 2 cm, siehe Tipp)300 g
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Honig30 g
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Cayennepfeffer, gemahlen½ TL
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Safranfäden (à ca. 0,1 g)1 Päckchen
-
Maisstärke1 EL
-
1 Hühnersuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
49 g
Θερμίδες
2680 kJ /
640 kcal
Λιπαρά
23 g
Φυτικές ίνες
7 g
Υδατάνθρακες
57 g
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