
Συσκευές & Αξεσουάρ
Souvlaki de poulet et poivron, riz blanc
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
6 portions
Υλικά
La marinade
-
de gingembre frais épluché et émincé finement20 g
-
gousses d'ail2
-
de sauce de soja100 g
-
de miel50 g
-
d'huile de sésame toasté (5-10 g), à ajuster en fonction des goûts1 - 2 c. à café
-
de sauce barbecue25 g
-
de poivre noir fraîchement moulu1 pincée
Le poulet et le riz
-
de filets de poulet sans peau, coupés en dés (2-3 cm)800 g
-
de poivrons (2 poivrons), coupés en morceaux (2-3 cm)400 g
-
de fond de légumes maison1 c. à café
-
de sel½ c. à café
-
de riz long blanc300 g
-
d'eau1000 g
-
de fécule de maïs (20 g)2 c. à soupe
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
408 kcal /
1708 kJ
Πρωτεΐνη
38 g
Λιπαρά
3 g
Υδατάνθρακες
55 g
Φυτικές ίνες
3.1 g
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