
Συσκευές & Αξεσουάρ
Sardines en papillote, salade de haricots verts
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Les sardines en papillote
-
sardines fraîches entières, vidées et nettoyées (70-80 g chacune) (voir "Variante(s)")8
-
huile d'olive extra vierge pour huiler
-
de sel4 pincées
La salade de haricots verts
-
œufs2
-
d'eau500 g
-
de haricots verts frais500 g
-
de tomates cerise coupées en deux250 g
-
de ciboule ou d'oignons nouveaux, coupés en julienne80 g
-
d'huile d'olive extra vierge40 g
-
de vinaigre15 g
-
de sel2 - 3 pincées
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
360 kcal /
1504 kJ
Πρωτεΐνη
30 g
Λιπαρά
21 g
Υδατάνθρακες
10 g
Φυτικές ίνες
3.7 g
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