Συσκευές & Αξεσουάρ
Hähnchenrollen mit Äpfeln, Süßkartoffeln und Currysauce
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 25 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
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60 g Edamer, in StückenGouda in Stücken,60 g
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Schinkenspeck, gewürfelt60 g
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Hähnchenbrustfilets, ohne Haut schmetterlingsartig aufgeschnitten zu dünnen Steaks800 - 850 g
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Sojasauce3 EL
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1 TL Gewürzpaste für Fleischbrühe, selbst gemachtRindfleischextrakt (z.B. von Maggi, Knorr)1 TL
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Olivenöl40 g
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Zwiebeln geviertelt280 - 300 g
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Knoblauchzehen nach Geschmack2 - 3
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Salz1 Prise
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Süßkartoffeln geschält, in dicken Scheiben (4 cm)400 g
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Äpfel (z.B. Granny Smith, Golden Delicious), entkernt, geviertelt500 g
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Kochäpfel (z.B. Bramley, Reinette), geschält, entkernt, geviertelt180 g
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Essig bevorzugt Apfelessig oder Reisessig (siehe Tipp)1 TL
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Curry scharf oder mild, nach Geschmack1 geh. TL
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Wasser200 g
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
59 g
Θερμίδες
2745 kJ /
656 kcal
Λιπαρά
22 g
Φυτικές ίνες
7.3 g
Υδατάνθρακες
50 g
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