Συσκευές & Αξεσουάρ
Filetes de trucha con polenta de maíz dulce
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
2 filetes de anchoa en aceite, (20 g)1 ½ cucharadas de salsa de pescado (20 g)
-
20 g de aceite de oliva virgen extra, (10 g)2 cucharaditas de aceite de sésamo tostado (10 g)
-
7 - 8 ramitas de eneldo fresco (solo las hojas)
-
400 g de filetes de trucha con piel (2 lomos cortados en mitades de 1 cm de grosor)
-
1 naranja (la piel coloreada sin nada de parte blanca y el zumo)
-
500 g de agua
-
600 - 700 g de maíz dulce en conserva, (de 5-6 mazorcas)600 - 700 g de granos de maíz dulce fresco (de 5-6 mazorcas)
-
2 cucharadita de sal
-
400 g verduras variadas en rodajas (5 mm) o en trozos (2 cm) (por ej. zanahorias, brócoli, coliflor)
-
40 g de mantequilla
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Πρωτεΐνη
26 g
Θερμίδες
1461 kJ /
350 kcal
Λιπαρά
12 g
Φυτικές ίνες
7.6 g
Υδατάνθρακες
29 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Recetas del mundo
72 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMerluza rellena con ajada de gambas
40min.
Fajitas de pez espada con pimientos
30min.
Rollitos de salmón ahumado con vinagreta templada de tomate para dos
10min.
Lubina en salsa de salmorreta
25min.
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30min.
Salmón con cuscús, verduras y salsa de cúrcuma
50min.
Pizza alsaciana con salmón, champiñón y rúcula
40min.
Ensalada estilo tailandés con salsa de cacahuetes
30min.
Merluza con costra de patata y crema de puerros ahumada
45min.
Lubina con salsa de lima
40min.
Crema de verduras, salmón en salsa de mostaza con patatas y huevo duro
45min.
Bacalao en salsa de gambas con tagliatelle de zanahoria
1hod.