Curry de lentejas y calabaza al vapor

Curry de lentejas y calabaza al vapor

4.2 50 βαθμολογίες
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
8 raciones

Υλικά

  • de lentejas secas (pardina o castellanas)
    300 g
  • de semillas de comino (10 g)
    3 cucharaditas colmadas
  • de semillas de cilantro (10 g)
    4 cucharaditas colmadas
  • de sal
    1 ½ cucharaditas
  • de cilantro fresco y algo más para decorar
    30 g
  • de coco fresco pelado (προαιρετικό πεδίο) en trozos (2-3 cm)
    50 g
    3 cucharadas colmadas de coco rallado, en trozos (2-3 cm)
  • de mantequilla en trozos
    80 g
  • de cebolla en trozos
    300 g
  • dientes de ajo
    2
  • de cayena molida
    ½ - ¾ de cucharadita
    1 - 2 chiles verdes frescos
  • de calabaza en 8 trozos sin semillas y con piel
    1000 - 1200 g
  • de agua
    1000 g
  • de pimiento rojo asado en conserva en trozos (1-2 cm)
    250 - 300 g
  • de crème fraîche (προαιρετικό πεδίο)
    130 g

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 358 kcal / 1504 kJ
Πρωτεΐνη 13 g
Λιπαρά 17 g
Υδατάνθρακες 33 g
Φυτικές ίνες 10.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων