Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.0 34 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

2 raciones

Υλικά

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (προαιρετικό πεδίο)
100 g de hojas baby de ensalada variada
2 cucharadas de maíz dulce en conserva

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 746.6 mg

Πρωτεΐνη 23.7 g

Θερμίδες 1677 kJ / 400 kcal

Λιπαρά 30.1 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.2 g

Υδατάνθρακες 12.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Recetas Fitness 5 Συνταγές
Ισπανία

Revista Thermomix nº 171 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Minipizzas de berenjena

40 min

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

50 min

Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena

2 godz.

Poke bol de cuscús con salsa tahini

30 min

Falafel con ensalada y salsa tahini

9 godz.

Lentejas con tomate y acelgas

30 min

Pitas con verduras antioxidantes

1 godz. 45 min

Lentejas con arroz y cebolla dorada

45 min

Gözleme de berenjena, espinacas y feta

1 godz. 45 min

Canelones de verdura y mascarpone

1 godz.

Hamburguesas de coliflor y queso

30 min

Bimi y mix de verduras con hummus de coliflor

1 godz.

Εμφάνιση όλων