
Συσκευές & Αξεσουάρ
Couscous integrale con lenticchie e menta
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
Couscous integrale con lenticchie e menta
-
½ spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο) senza anima
-
2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
-
3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
-
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
-
200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
-
190 g di acqua
-
2 pizzichi di sale
-
150 g di cous-cous integrale precotto
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porzione
Πρωτεΐνη
7.4 g
Θερμίδες
1092 kJ /
261 kcal
Λιπαρά
11.1 g
Φυτικές ίνες
5.6 g
Υδατάνθρακες
31.8 g
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