
Συσκευές & Αξεσουάρ
Zuppa di miso, frutti di mare al sake e contorno di riso
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
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di acqua1440 g
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di riso a chicco corto (es. riso per sushi), ben sciacquato e scolato300 g
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di foglie di cavolo cinese a pezzi (2 cm)60 g
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di cipolla affettata finemente (2 mm)100 g
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di carota a listarelle (2 mm)40 g
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di alga kombu (προαιρετικό πεδίο) (2 cm l'una circa)4 fettine
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gamberoni giganti crudi, sgusciati e privati del filo intestinale (170 g circa)10 - 12
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di vongole, fresche e pulite300 g
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di calamari ad anelli250 g
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di salsa di soia giapponese (vedere consigli)75 g
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di sake60 g
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di sale1 cucchiaino
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di olio di sesamo (10 g)2 cucchiaini
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di miso80 g
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di alga wakame, in fiocchi essiccata5 pizzichi
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di tofu delicato (προαιρετικό πεδίο) a cubetti (1.5 cm)200 g
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
478 kcal /
2015 kJ
Πρωτεΐνη
30 g
Λιπαρά
7 g
Υδατάνθρακες
71 g
Φυτικές ίνες
1.8 g
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