Tajini di rana pescatrice con limone sotto sale

Tajini di rana pescatrice con limone sotto sale

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • 100 g di cipolle tagliate a metà
    100 g di cipollotti, a pezzi
  • 2 spicchi di aglio
  • 10 g di zenzero fresco finemente affettato
  • 1 peperoncino rosso senza semi
  • 30 g di prezzemolo fresco solo le foglie
  • 30 g di coriandolo fresco solo le foglie, + q.b. per guarnire
  • 60 g di olio di oliva
  • 1 limone solo il succo
  • 1 cucchiaino di sale fino + q.b.
  • 600 g di filetti di rana pescatrice, senza pelle, senza lische tagliati in 4 pezzi
  • 30 g di menta fresca solo le foglie, + q.b. per guarnire
  • 180 g di carote a pezzi
  • 100 g di rapa a pezzi
  • 150 g di patate a pezzi (3 cm x 3 cm)
  • 1 limone sotto sale tagliato in quarti (vedere consiglio)
  • 1 pizzico di pepe nero macinato fresco + q.b.
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere
  • 1 cucchiaino di curcuma, in polvere
  • 1 pizzico di noce moscata in polvere
  • 1 pizzico di cannella
  • 550 g di acqua

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια


Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 34 g
Θερμίδες 1619 kJ / 387 kcal
Λιπαρά 21 g
Υδατάνθρακες 15 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων