
Συσκευές & Αξεσουάρ
Falafel avec pain r’gaif et sauce tahini
Προετοιμασία 1ωρ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
La sauce tahini
-
gousses d'ail2
-
de persil plat frais équeutées3 branches
-
de tahini150 g
-
d'eau130 g
-
de jus de citron1 c. à soupe
-
de sel à ajuster en fonction des goûts¾ - 1 c. à café
-
de cumin en poudre à ajuster en fonction des goûts½ - ¾ c. à café
Le pain r'gaif
-
d'eau180 g
-
de levure boulangère fraîche20 g
-
de farine de blé et un peu pour le plan de travail260 g
-
de sel½ c. à café
-
huile végétale pour huiler
Le falafel
-
ciboules coupées en morceaux4
-
gousses d'ail4
-
persil frais5 g
-
de menthe fraîche effeuillées4 branches
-
piment rouge frais coupé en deux et égrainé½
-
de levure chimique1 c. à café
-
de pois chiches en conserve égouttés720 g
-
de sel1 c. à café
-
de cumin en poudre1 c. à café
-
de coriandre en poudre1 c. à café
La cuisson du pain r’gaif et les falafels
-
farine de blé pour le plan de travail
-
de farine de blé400 g
-
huile végétale pour frire
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
1282 kcal /
53679 kJ
Πρωτεΐνη
42 g
Λιπαρά
42 g
Υδατάνθρακες
177 g
Φυτικές ίνες
18 g
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