Cabillaud et petits légumes d’été à la vapeur et soupe froide tomate-courgette

Cabillaud et petits légumes d’été à la vapeur et soupe froide tomate-courgette

4.2 21 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 3ωρ.
4 portions

Υλικά

Le cabillaud fenouil-poivron
  • 2 gousses d'ail
  • 30 g d'huile d'olive
  • 300 g de fenouil émincé finement
  • 2 poivrons rouges émincés en fines lamelles
  • 2 tomates jaunes coupées en deux
  • 500 g de dos de cabillaud
  • ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
La soupe froide tomate-courgette
  • 2 gousses d'ail
  • 300 g de courgettes coupées en tronçons
  • 600 g de tomates mûres coupées en deux
  • 1 cube de bouillon de légumes

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 257 kcal / 1075 kJ
Πρωτεΐνη 27.3 g
Λιπαρά 9.3 g
Υδατάνθρακες 16.3 g
Φυτικές ίνες 6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων