Rougail de poisson

Rougail de poisson

4.5 136 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

4 brins de persil frais équeutés
4 brins de coriandre fraîche équeutés
200 g d'oignons coupés en deux
3 gousses d'ail
15 g de gingembre frais
15 g d'huile d'olive
400 g de tomates pelées et coupées en petits morceaux
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
50 g de concentré de tomate
2 branches de thym frais effeuillées
2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
10 g de farine de blé
600 g de filets de poisson blanc
10 g de beurre

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 25.5 g

Θερμίδες 1185.8 kJ / 283 kcal

Λιπαρά 12.8 g

Φυτικές ίνες 3.2 g

Υδατάνθρακες 15 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Saveurs et petits prix 65 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curry de cabillaud à la noix de coco

25 min

Crevettes à l'ail, tomate et feta

25 min

Wraps concombre et saumon fumé

50 min

Parmentier de patate douce au saumon et poireau

55 min

Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf

45 min

Bobun crevettes à l'ail et au citron

1 h

Encornets sautés à l'ail et au chorizo

20 min

Marmites de la mer

45 min

Blanquette de lotte à l'oseille et légumes verts

40 min

Couscous de poissons et de fruits de mer au safran

1 h 25 min

Croque-monsieur au saumon

2 h 15 min

Osso-buco de lotte

45 min

Εμφάνιση όλων