Krydrede pølser med linser

Krydrede pølser med linser

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portioner

Υλικά

fennikelfrø tørret
½ tsk
spidskommenfrø
½ tsk
korianderfrø
1 tsk
gurkemeje, stødt
2 tsk
ingefær (2 cm), skrællet
1 stykke
hvidløgsfed
4
røde chilier, friske uden kerner hvis ønsket
1 - 2
koriander, frisk
4 kviste
olivenolie
1 spsk
gulerødder skåret i mindre stykker
100 g
selleristilke skåret i mindre stykker
2
rød peberfrugt renset og skåret i mindre stykker
100 g
soyasauce
2 spsk
tamari
1 spsk
østerssauce (προαιρετικό πεδίο)
1 spsk
brun farin
1 spsk
1 spsk sukker
vand
900 g
grønne linser, tørrede, hele (se tip)
300 g
pølser, rå (okse eller svine)
500 g
500 g kyllingebrystfileter
kokosfløde eller kokosmælk
270 g
peanutbutter
60 g
broccoli delt i buketter (3 cm)
150 g
blomkål delt i buketter (3 cm)
150 g
grønne bønner, friske skåret i trejdedele
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 49.4 g

Θερμίδες 4092 kJ / 974 kcal

Λιπαρά 63.1 g

Φυτικές ίνες 22.5 g

Υδατάνθρακες 45.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

All meals in one 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Etopisk gryderet med oksekød (Zighinì)

Etopisk gryderet med oksekød (Zighinì)

50 λεπτ.

Kyllingebryst pizzaiola

Kyllingebryst pizzaiola

55 λεπτ.

Piri Piri kylling med salat

Piri Piri kylling med salat

Καμία βαθμολογία

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Καμία βαθμολογία

Provencalsk kylling

Provencalsk kylling

Καμία βαθμολογία

Kylling med honning og blomkålspuré

Kylling med honning og blomkålspuré

50 λεπτ.

Steak au Poivre (peberbøf)

Steak au Poivre (peberbøf)

Καμία βαθμολογία

Oksekødskofta med feta

Oksekødskofta med feta

Καμία βαθμολογία

Kaloriefattig lasagne

Kaloriefattig lasagne

Καμία βαθμολογία

Bahn mi med kylling

Bahn mi med kylling

Καμία βαθμολογία

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Καμία βαθμολογία

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων